飯后4小時(shí)再睡

　　大多數(shù)人白天在公司常常隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好，晚上下班邀約朋友去享受豐盛的晚餐，可又擔(dān)心身體發(fā)胖，怎么辦呢?

　　其實(shí)，晚飯想吃好的完全沒問題?你只需要在正常情況下，晚飯吃七八成飽為好，千萬不能吃撐。為了杜絕飯后立即睡覺引起的脂肪堆積，可以4個(gè)小時(shí)以后再去睡，睡前還可以做輕度運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐、仰臥起坐等，促進(jìn)脂肪燃燒。

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