飯后適宜的運(yùn)動(dòng)

　　無(wú)論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運(yùn)動(dòng)都是對(duì)的。

　　對(duì)懶人言：散步——懶美眉可以選擇散步，但這么低的運(yùn)動(dòng)量想靠它來(lái)減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化!

　　對(duì)半懶人言：慢跑——慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要持續(xù)到一個(gè)半小時(shí)以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時(shí)以上!

　　如果你不懶：減肥操——各種減肥操，需要用30-60分鐘的時(shí)間，就怕你懶的動(dòng)換，你可以每天做到嗎?