維生素A
維生素A又被稱為胡蘿卜素,我們都知道人體缺乏足夠的維生素A會導致夜盲癥,而在肌肉的生長過程之中,維生素A本身有著與類固醇激素一樣的作用,可以促進蛋白質的合成與骨骼的發(fā)育,同時還有助于提高人體的免疫能力,因此,要保證肌肉的生長,均衡攝入含有維生素A的胡蘿卜、西蘭花、生菜等蔬果是非常有必要的。
健身的時候,肌肉在這一過程中承受著巨大的負擔,而健身后,肌肉不僅會進行自我修復,也會因為運動而在一定程度上得到生長。一般常識中,肌肉的恢復與生長主要是依靠蛋白質,但作為一個身體綜合作用的過程,肌肉的生長還需要其他的物質參與相應的體內化學反應,而在這些反應之中,有這么一些維生素發(fā)揮著不可替代的作用。
Ben2016.08.11