多嘗試不同的泳姿
游泳并不是單純地在水中保持不沉的狀態(tài)前進(jìn)而已，不同的泳姿有著不同的優(yōu)勢，各自所調(diào)動的肌肉群也各有不同。比如，蛙泳需要手臂與腿部的結(jié)合，自由泳則更強(qiáng)調(diào)手臂的作用，而蝶泳則需要強(qiáng)健有力的胸肌。適當(dāng)變換不同的泳姿，不經(jīng)可以豐富游泳本身的樂趣，也能使得你的肌肉得到更平衡的鍛煉。
游泳是一項(xiàng)在讓人欲罷不能的運(yùn)動，將自己的身軀托付給水，便能獲得一個(gè)放松的機(jī)會。不僅在夏天，在寒冷的冬季人們也愿意在水中嘗試一下。而對于健身愛好者來說，游泳能夠全面地鍛煉身體各部分的主要肌肉，對于體脂率的控制也有著意想不到的作用。不過，游泳的好處雖多，但這項(xiàng)運(yùn)動本身并不容易，在游泳前后，我們還有一些必須注意的事項(xiàng)。
Ben2016.02.25
