音樂(lè)

　　對(duì)于很多健身愛(ài)好者而言，音樂(lè)是提升專注力，緩解疲憊感的一種重要方式，更重要的是，合適的音樂(lè)節(jié)奏能夠讓你的神經(jīng)與肌肉自然而然地在運(yùn)動(dòng)中保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。比如，激昂的音樂(lè)適合力量訓(xùn)練，重復(fù)一個(gè)項(xiàng)目時(shí)節(jié)奏感較強(qiáng)的打擊樂(lè)則可以讓你保持著一個(gè)有序的節(jié)奏，而輕柔的音樂(lè)則能幫助你很好地在運(yùn)動(dòng)后放松。