在常人的眼中看來(lái)，水果似乎并非鍛煉增肌的必需品，而水果中的果糖對(duì)許多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者而言也是大忌。不過(guò)事實(shí)上，水果所富含的果糖是運(yùn)動(dòng)前后能量的上佳來(lái)源，就效果上而言，水果的果糖與葡萄糖的效果是類(lèi)似的。它能夠迅速的補(bǔ)充你在運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量，避免你的身體開(kāi)始分解你的肌肉來(lái)獲得能量。
作為運(yùn)動(dòng)延伸出的一部分，你的飲食想必是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。用餐時(shí)，你需要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，有些食物也不得不控制攝入量。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你也需要時(shí)刻關(guān)注自身的狀況，適時(shí)的補(bǔ)充能量。考慮什么能吃什么不能吃是一件很痛苦的事，不過(guò)，恰好有這么一種食物，你不要有過(guò)多的擔(dān)心，是的，那就是水果。
Ben2016.08.05
在常人的眼中看來(lái)，水果似乎并非鍛煉增肌的必需品，而水果中的果糖對(duì)許多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者而言也是大忌。不過(guò)事實(shí)上，水果所富含的果糖是運(yùn)動(dòng)前后能量的上佳來(lái)源，就效果上而言，水果的果糖與葡萄糖的效果是類(lèi)似的。它能夠迅速的補(bǔ)充你在運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量，避免你的身體開(kāi)始分解你的肌肉來(lái)獲得能量。
