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呼吸瘦腰技法

如果你坐在辦公室里有點困了、腰有點酸了、腿有點麻了，這些都沒關(guān)系，只要你的心沒有麻的話就能站起來做做一些簡單的辦公室健身操，不但活動身體，還能調(diào)整調(diào)整工作狀態(tài)。

Rex2013.12.27

辦公室最值得一做的健身操

　　呼吸瘦腰技法

　　做在椅子上，雙手放在膝蓋處，吸氣的同時腹部慢慢收緊，并保持5秒，然后呼氣放松腹部。重復(fù)動作5次。