今天你撞了嗎?看似不著調(diào)的方法其實(shí)很有效哦!不是說頭痛才去撞墻，碰撞其實(shí)是一項非常有益的健身運(yùn)動。最初練習(xí)時選擇木樁為好，并且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習(xí)慣了可以去除布帶，或選擇墻壁練習(xí)。
Jessica2013.05.13
2、面對木樁站立，雙足分開同肩寬，膝微曲。用上臂、肘部、前臂、手掌、手背分別輪流碰撞，身體兩側(cè)交換做。
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