登山
登山是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),增強(qiáng)肢體靈活度。另外,在山巔之上極目遠(yuǎn)眺,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息。
春天是健康投資的最佳季節(jié),經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生。無論是郊游、爬山,還是其他室外運動項目,都會比在室內(nèi)健身有更大的收獲。
Rex2014.03.27