伸懶腰、扭屁股

??????? 離開辦公桌吧，找個沒人的地方，樓梯間、衛(wèi)生間都可以。

　　盡情的伸個大大大大的懶腰，然后身體向后彎曲，類似舞蹈演員的下腰，根據(jù)個人能力來，不勉強(qiáng)啊~然后扭扭屁股，最后，用力夾緊臀部，心中默數(shù)20個數(shù)。注意，做運(yùn)動的時候一定要專注，心無雜念的感受你的身體!