不要忽略無氧運動的作用
一般的觀點是有氧運動更利于脂肪的消耗，但這并不意味著無氧運動與減脂塑形沒有關(guān)系。無氧運動能夠加速能量的消耗，而針對性的練習(xí)方法可以使得身體局部的肌肉纖維撕裂再生長，而這有助于人體對脂肪的吸收與消耗。所以，有心的話，適當進行一些無氧運動，不僅能讓你練出堅實的腹肌，也能讓這些腹肌不用再埋在脂肪之下。
很多時候，我們所面對的繁重的文書工作讓自己長時間坐在辦公桌前，在不規(guī)律的飲食與作息的作用下，隨著年齡的增長，我們會發(fā)現(xiàn)自己的肚子逐漸鼓了起來。無論是出于健康的目的還是美觀的緣故，我們都需要將腹部的脂肪減下來。那么，在塑形的過程中，有什么需要注意的呢?
Ben2016.04.07
