不要忽略無氧運動的作用
一般的觀點是有氧運動更利于脂肪的消耗,但這并不意味著無氧運動與減脂塑形沒有關(guān)系。無氧運動能夠加速能量的消耗,而針對性的練習(xí)方法可以使得身體局部的肌肉纖維撕裂再生長,而這有助于人體對脂肪的吸收與消耗。所以,有心的話,適當進行一些無氧運動,不僅能讓你練出堅實的腹肌,也能讓這些腹肌不用再埋在脂肪之下。
很多時候,我們所面對的繁重的文書工作讓自己長時間坐在辦公桌前,在不規(guī)律的飲食與作息的作用下,隨著年齡的增長,我們會發(fā)現(xiàn)自己的肚子逐漸鼓了起來。無論是出于健康的目的還是美觀的緣故,我們都需要將腹部的脂肪減下來。那么,在塑形的過程中,有什么需要注意的呢?
Ben2016.04.07