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生活

少練有氧

有一種很瘦,屬于吃多少都不會胖,把上衣脫了能輕松數(shù)出有多少根排骨。對于“排骨男”要擁有一身頗具美感的肌肉線條,不是不可能,擁有一身勻稱的肌肉,是每一個男人的夢想。只要要注意運動和鍛煉的方法就能不會看上去風一吹就倒。

成誠2014.09.09

少練有氧

  5.少練有氧

  瘦子進行鍛煉時,最好少耐力性項目的運動和有氧的練習,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利于肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。

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