3.夯實(shí)基礎(chǔ)
瘦子在初練兩三個(gè)月的階段最好能進(jìn)健身房接受教練正規(guī)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)鍛煉指導(dǎo)，以便正確、系統(tǒng)地掌握動(dòng)作技術(shù)，全面提高身體素質(zhì)。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機(jī)體的適應(yīng)能力，打下良好的基礎(chǔ)。
有一種很瘦，屬于吃多少都不會(huì)胖，把上衣脫了能輕松數(shù)出有多少根排骨。對(duì)于“排骨男”要擁有一身頗具美感的肌肉線條，不是不可能，擁有一身勻稱的肌肉，是每一個(gè)男人的夢(mèng)想。只要要注意運(yùn)動(dòng)和鍛煉的方法就能不會(huì)看上去風(fēng)一吹就倒。
成誠(chéng)2014.09.09
