3.夯實基礎
瘦子在初練兩三個月的階段最好能進健身房接受教練正規(guī)系統(tǒng)的學習鍛煉指導，以便正確、系統(tǒng)地掌握動作技術，全面提高身體素質(zhì)。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機體的適應能力，打下良好的基礎。
有一種很瘦，屬于吃多少都不會胖，把上衣脫了能輕松數(shù)出有多少根排骨。對于“排骨男”要擁有一身頗具美感的肌肉線條，不是不可能，擁有一身勻稱的肌肉，是每一個男人的夢想。只要要注意運動和鍛煉的方法就能不會看上去風一吹就倒。
成誠2014.09.09
