煩惱五：喉炎

喉炎是由感染引起的，它的癥狀是聲帶發(fā)腫發(fā)干，咳嗽厲害。怎么辦？

服用消炎藥，不要服用阿斯匹林，喉炎往往伴隨著毛細(xì)血管的破裂，阿斯匹林會(huì)延緩它的愈合?？珊恍氐柠}開(kāi)水；不要說(shuō)話，哪怕輕聲說(shuō)話也要盡

煩惱六：淋巴結(jié)腫大

顎骨下的淋巴結(jié)如果酸痛腫大，可能是由病毒感染或是牙痛引起的。腫大是因?yàn)榱馨图?xì)胞分泌過(guò)盛以抵御入侵病毒造成的。怎么辦？

首先把舊牙刷扔掉。吃點(diǎn)糖果促進(jìn)唾液分泌以緩解酸痛；還可以嚼點(diǎn)辣東西，因?yàn)槔苯匪乜梢则?qū)除病毒。

煩惱七：食物或水進(jìn)入氣管

頸部的會(huì)厭(位于聲帶上部)像一扇活動(dòng)門(mén)，在吞食食物時(shí)，這扇門(mén)倒向氣管一邊，讓食物順利進(jìn)入食道。但吃得太快或飲酒過(guò)度會(huì)使會(huì)厭來(lái)不及反應(yīng)。怎么辦？

將上腹部頂住硬物，讓異物咳出來(lái)。

煩惱八：頭頸太粗

以前的襯衫穿不下？頸部也需要鍛煉減肥。怎么辦？

平躺于床上，手掌置于額頭上方，將頸部抬起觸碰手掌。反過(guò)來(lái)，俯臥，將手掌置于頸后，把頭頸抬起，碰到手掌。交替做。