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生活

有氧赤腳沙灘跑 最潮流的健身法

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),能夠提高心肺功能、血管機(jī)能,改善代謝,提高身體靈敏性和平衡能力,還能夠調(diào)節(jié)體脂,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)忍耐的品質(zhì)。很多人喜歡在海灘上跑步,邊跑邊呼吸新鮮空氣,享受細(xì)沙按摩腳底的感覺。

leron2012.05.30

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沙灘跑步

? ? ? ?一些跑步愛好者,提倡人們經(jīng)常到海邊跑步。“去年在網(wǎng)上進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,有1/3的跑步者選擇沙上慢跑,因?yàn)樗麄兿矚g赤腳踏沙的感覺。”

  但由于到海邊跑步受到時(shí)間、地點(diǎn)、天氣等諸多因素的限制,人們便想到將沙灘搬進(jìn)室內(nèi),于是在倫敦就出現(xiàn)了專門用于跑步鍛煉的沙屋。在倫敦沙屋俱樂部的一個(gè)運(yùn)動(dòng)館里,記者看到,這里有一條150多米長的圓周跑道,跑道上有一道1米多寬的淺槽,里面鋪著細(xì)沙,不少人正在上面跑步。


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