(三)動作變化多,娛樂性強(qiáng)
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由于踏板的使用,動作內(nèi)容大大增加,比如原來簡單的踏、點可變成上下板;我們可以充分利用踏板的板面以及四個角來完成板上,板下的連接動作或單純板上運(yùn)動;還可以按需要將板 擺成不同位置,如橫板,豎板:我們甚至可以在條件允許的情況下同時利用兩塊成三塊板進(jìn)行練習(xí)。這樣,為踏板提供了一個立體的全方位的活動空間,使之變化多樣而更有趣了。
踏板操已經(jīng)在美國風(fēng)靡了10年,因其富有動感、富有激情的特點以及對腿部臀部有良好的塑形作用,成為健身房一項長盛不衰的美體運(yùn)動。
Jessica2013.06.27