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生活

爬樓梯鍛煉

經(jīng)常出差的人時間大都比較緊,鍛煉方式不能太復(fù)雜。不然不僅達(dá)不到鍛煉的目的,還會影響工作。下面的出差健身鍛煉方法仔細(xì)看好哦!

leron2012.07.24

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出差健身

  帶上兩本書。隨身帶上一兩本書,最好是運動類的,不僅可以學(xué)習(xí)新的健身方法,獲得健身動力;而且還能將書當(dāng)成啞鈴,向上推舉,鍛煉手臂。

  循序漸進(jìn)爬樓梯。無論到哪里出差,樓梯都是隨處可見的鍛煉“器材”,回賓館時走走樓梯,可以一步一級臺階,之后提到一步兩級,這能充分鍛煉臀肌。


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