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足球強(qiáng)化下肢

人到中年,運(yùn)動(dòng)方面偶爾也會(huì)力不從心。其實(shí)任何人都應(yīng)該堅(jiān)持量力而行,適可而止的鍛煉原則。今天推薦的是特別適合中年男士聯(lián)系的三種球類,練好三種球,帶給你越來越年輕的機(jī)體體驗(yàn)!

Jessica2013.01.04

足球強(qiáng)化下肢

  足球強(qiáng)化下肢

  中年男人需注意加強(qiáng)下肢鍛煉。足球、籃球?qū)ο轮腻憻捫Ч?,但?duì)身體素質(zhì)要求很高,且還經(jīng)常會(huì)發(fā)生身體的碰撞,必須有短跑的爆發(fā)力、長(zhǎng)跑的耐力和良好的彈跳能力。因此,對(duì)于中年男人來說,可以作為挑戰(zhàn)項(xiàng)目,偶爾玩玩鍛煉下體能。

  普通人如果想通過踢球來鍛煉下肢力量和協(xié)調(diào)能力,不妨找個(gè)空?qǐng)鲺邗谇蚧蛄锪锴?,一樣可以達(dá)到效果。

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