體脂率的范圍
由于個體的差異，不同身高與年齡的人各自對應(yīng)的理想體脂率是不同的，當(dāng)然，男性與女性在體脂率上的差異也是明顯的，更重要的是，不同運動水平的人體脂率也存在著差異。就男性而言，30歲以下14%-20%是正常的范圍，而30歲以上正常范圍則變化到17%-23%;而對于普通人而言，10%-18%是理想范圍，但健美運動員的標準則是4%-9%。
體脂率是減肥時一項我們作為參考的數(shù)據(jù)，顧名思義，它是人體脂肪與人體體重的相對比例，是一項反映人體肥胖狀況的參數(shù)。為了獲得理想的身材，在健身的過程之中，我們會對它保持著高度的關(guān)注。通過理性的數(shù)據(jù)來調(diào)整我們的健身計劃固然是可取的，可是有一些關(guān)于體脂率的細節(jié)，你清楚嗎?
Terry2017.01.20
