健美塑形的標(biāo)準(zhǔn)與體脂率

體脂率是減肥時(shí)一項(xiàng)我們作為參考的數(shù)據(jù)，顧名思義，它是人體脂肪與人體體重的相對(duì)比例，是一項(xiàng)反映人體肥胖狀況的參數(shù)。為了獲得理想的身材，在健身的過程之中，我們會(huì)對(duì)它保持著高度的關(guān)注。通過理性的數(shù)據(jù)來調(diào)整我們的健身計(jì)劃固然是可取的，可是有一些關(guān)于體脂率的細(xì)節(jié)，你清楚嗎?

Terry2017.01.20

　　與其他眾多健身方面的數(shù)據(jù)一樣，體脂率并不能算得上是一個(gè)完全客觀而準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，這是由于人與人之間存在著巨大的個(gè)體生理差異所致，我們不必強(qiáng)求。那么，我們辛辛苦苦地訓(xùn)練，有什么方法能衡量我們的成果呢?其實(shí)最客觀最準(zhǔn)確的衡量標(biāo)準(zhǔn)便是你自身的變化，如果你發(fā)現(xiàn)通過運(yùn)動(dòng)，你的身材得到了改善，健康狀況也有所好轉(zhuǎn)，這時(shí)，體脂率便能夠確實(shí)地發(fā)揮它的作用。