4.按摩

按摩可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，也會加速毒火的排出。目前流行餓淋巴引流按摩，為淺層按摩，目的不在于舒緩肌肉酸痛，而在于排火和瀉火。如果首次嘗試，半天至一天之后會有頭暈的感覺，那你就需要換一家按摩院。還有針灸和指壓按摩，把細(xì)針插入重要穴道，改善失衡，清除淤塞。

TIPS：去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)按摩科，針灸醫(yī)生對身體的學(xué)位了然于胸，其效果甚佳。