定義
正如字面上所要傳遞的意義，核心肌群主要是指環(huán)繞身體驅(qū)趕，保護(hù)脊椎，同時(shí)對(duì)全身的運(yùn)動(dòng)其著協(xié)調(diào)與穩(wěn)定作用的肌肉群，具體范圍包括腹部的腹直肌、腹內(nèi)外斜肌、腹直肌與髂腰肌;背部的豎脊肌、腰方肌與多裂肌;臀部的臀大肌與臀屈肌，此外還包括髖關(guān)節(jié)附近的股后肌群等肌肉，簡(jiǎn)而言之，核心肌群最主要的部分集中在人體腰背部及部分髖關(guān)節(jié)肌群。
核心力量對(duì)于健美和肌肉力量增長(zhǎng)都有著極為重要的意義，不僅是因?yàn)楹诵牧α繀⑴c所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更因?yàn)楹诵牧α繉?duì)于運(yùn)動(dòng)中的姿態(tài)控制，肢體的技術(shù)都做都發(fā)揮著最為重要的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)的作用。因此，核心力量的生理基礎(chǔ)，核心肌群對(duì)于運(yùn)動(dòng)乃至我們的日常生活都有著極為重要的意義。
Ben2016.12.02
