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生活

收背運動

每個工作日的午餐后,恐怕是你最倦怠的時間吧。與其選擇在格子間里面呼呼大睡變成大肚腩,不如進行一些簡單易行,同時又不影響消化的健身運動,為體型和健康加分!

jessica2013.09.26

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5個午餐后健身動作為體型加分

  5、收背運動目標:放松上背部,增加胃動力。站立或正坐姿勢皆可,雙手抱頭至頸后,保持雙臂靜止,用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊,反復重復動作。動作強度:整個動作不超過45秒。

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