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生活

收背運(yùn)動(dòng)

每個(gè)工作日的午餐后,恐怕是你最倦怠的時(shí)間吧。與其選擇在格子間里面呼呼大睡變成大肚腩,不如進(jìn)行一些簡(jiǎn)單易行,同時(shí)又不影響消化的健身運(yùn)動(dòng),為體型和健康加分!

jessica2013.09.26

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5個(gè)午餐后健身動(dòng)作為體型加分

  5、收背運(yùn)動(dòng)目標(biāo):放松上背部,增加胃動(dòng)力。站立或正坐姿勢(shì)皆可,雙手抱頭至頸后,保持雙臂靜止,用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊,反復(fù)重復(fù)動(dòng)作。動(dòng)作強(qiáng)度:整個(gè)動(dòng)作不超過(guò)45秒。

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