每個工作日的午餐后,恐怕是你最倦怠的時間吧。與其選擇在格子間里面呼呼大睡變成大肚腩,不如進行一些簡單易行,同時又不影響消化的健身運動,為體型和健康加分!
jessica2013.09.26
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4、站姿抖手目標:緩解腕部緊張,緩解消化系統(tǒng)充血。成自由站立姿勢,雙手置于身體兩側褲線處,目視前方;之后保持手腕至肩膀部位靜止,以相同頻率抖動手腕。運動強度:整個動作不超過30秒。
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