每個工作日的午餐后,恐怕是你最倦怠的時間吧。與其選擇在格子間里面呼呼大睡變成大肚腩,不如進行一些簡單易行,同時又不影響消化的健身運動,為體型和健康加分!
jessica2013.09.26
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2、坐姿擱膝轉體目標:緩解腿部緊張、消耗多余胰島素。正坐座椅之后,左腿擱在右腿膝蓋處,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左轉體的動作,轉體到最大程度后,保持一秒鐘返回,交換方向重復。運動強度:重復10次即可。
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