一般而言，肌肉酸痛分為急性肌肉酸痛與慢性肌肉酸痛，前者在運動中產生，主要是因為鍛煉時肌肉血液循環(huán)受阻，代謝產物無法順利排出而導致的;后者則是由于運動后肌肉收縮出現問題，肌肉出現損傷所造成的，因此往往發(fā)生在運動后24小時左右，持續(xù)時間也不會超過24小時。因此，一般常識中的肌肉酸痛是由乳酸累積所造成的認識是不正確的。
不管是對于新人還是老手而言，肌肉酸痛都是在健身是會經常遇到的運動損傷。是的，肌肉酸痛也算是運動損傷中的一種，只不過我們平時經常遭遇到這種狀況，似乎都已經習以為常了。事實上，肌肉損傷是我們的身體發(fā)出的警告信號，如果我們不加以注意，并給予一定的時間進行休息與恢復，我們的肌肉會出現更嚴重的損傷。
Ben2016.08.04
