從一些有節(jié)奏的音樂開始
在確保安全的前提下，節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂能夠較好的有助于你在運(yùn)動中保持一個(gè)有序的節(jié)奏，同時(shí)，音樂的節(jié)奏對于你的神經(jīng)與肌肉而言也是一個(gè)暗示與標(biāo)桿，前者能夠讓你的身體掌握一個(gè)適合的節(jié)奏，而后者的作用則體現(xiàn)在能夠讓你在節(jié)奏有所混亂時(shí)有一個(gè)可以作為參照的對象，使你的呼吸與運(yùn)動可以保持連貫性。
如同其他需要你保持較長時(shí)間專注的事物一樣，運(yùn)動只有在你能夠全身心投入的前提下才能達(dá)到最大效果。這并非是主觀上的臆斷，考慮到健身對于身心都是一次測試與強(qiáng)化，只有肌肉與神經(jīng)的在訓(xùn)練中的有機(jī)結(jié)合才能使得你的運(yùn)動能力得到顯著提升，而作為提升肌肉與神經(jīng)協(xié)調(diào)的重要部分，怎樣讓你更好地專注于運(yùn)動是極為重要的。
Ben2016.10.21
