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辦公室健身操之甩掉手臂脂肪
輔助工具：辦公桌、書(shū)本
時(shí)間：8分鐘
Step1：
將一只垂直放在座位上，上身平行于地面，另一只拿兩本稍重的書(shū)本。
Step2：
將拿書(shū)的手抬起，直到與身體相持平，再回到原處，連續(xù)15次后三頭肌明顯有酸痛感。
很多人因?yàn)槿鄙俦匾倪\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致越來(lái)越胖，想減肥卻又苦于沒(méi)有好的方法。在辦公室期間其實(shí)也能進(jìn)行鍛煉的，只需要一把椅子，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！
leron2014.05.06
