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　　夏季適合的運(yùn)動(dòng)——瑜伽

　　日常生活中的一切，對(duì)我們身體的影響是非常明顯的。工作緊張、生活忙碌、課業(yè)繁重等等，對(duì)我們的身體都會(huì)造成一定程度的傷害，但是藉由瑜伽各種姿勢(shì)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度的休息放松，可壓縮體內(nèi)的腺體，使其保持在平衡狀態(tài)，而不會(huì)傷害到我們的身體。

　　瑜伽是夏日健身的最佳選擇，人的身體在夏天柔韌性相當(dāng)高，肌肉不容易拉傷扭傷，是練習(xí)瑜伽的良好時(shí)機(jī)。一些簡(jiǎn)易瑜伽，動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，你可以在家里做，也可以利用工作的間隙來做。保持練習(xí)時(shí)的空腹，最好是飯后二三個(gè)小時(shí)后再練，或者練完半個(gè)小時(shí)后再吃飯。練習(xí)的前后半小時(shí)內(nèi)不要洗澡。大病或手術(shù)后，以及大風(fēng)大霧、電閃雷鳴時(shí)絕對(duì)禁止練瑜伽。