罪狀5：不頂峰收縮
拉伸對(duì)肌肉增長(zhǎng)的作用不必多說，但彎舉頂峰收縮的重要性同樣不可小覷！確保你每一次彎舉到頂端的時(shí)候充分?jǐn)D壓二頭，這能夠刺激更快的血液循環(huán)，增強(qiáng)泵感，粗壯的二頭不再是夢(mèng)。
如何打造完美二頭肌，彎舉，杠鈴彎舉，啞鈴彎舉，彈力繩彎舉這幾個(gè)動(dòng)作總是連續(xù)出現(xiàn)在鍛煉中，好像只要做了彎舉就一定能長(zhǎng)出驚人的肱二頭肌。有人這樣做卻效果甚微，并非他不努力，只是方法錯(cuò)了。
Rex2014.06.04
