肌肉與超恢復(fù)原理

　　人體在超負(fù)荷訓(xùn)練之后，肌肉纖維會(huì)發(fā)生撕裂，人體也會(huì)對(duì)恢復(fù)這種損傷以使肌肉恢復(fù)到訓(xùn)練錢的狀態(tài)，當(dāng)訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，肌肉不僅會(huì)恢復(fù)到原有水平，還能獲得一定的增強(qiáng)。不過(guò)，人體的恢復(fù)能力是有限度的，超負(fù)荷訓(xùn)練的強(qiáng)度需要保證是在身體的可承受范圍之內(nèi)，一旦超過(guò)了這個(gè)范圍，超恢復(fù)不僅會(huì)失去效果，你的身體也會(huì)受到損失。