不要忘記力量訓(xùn)練

　　雖然春季并不推薦高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，但當(dāng)氣溫開始回升之后，你的運(yùn)動強(qiáng)度也需要開始加強(qiáng)，力量訓(xùn)練可以成為你的選項。不過，力量訓(xùn)練時還請遵循循序漸進(jìn)的規(guī)則，開始時你可以嘗試著每天開始完成幾組啞鈴，之后逐漸加大力量訓(xùn)練的強(qiáng)度，增加其比例，最終恢復(fù)到冬季前的水準(zhǔn)。