保證充足的休息
剛脫離冬天，此時的人體仍處于一個代謝水平較低的階段，睡眠也會因為身體狀況與氣候的變化受到影響。與常識相反，相比于休息不良的時候，人體在睡眠良好的情況下脂肪消耗率更高。因而在這種狀況下，要想確保減肥的效果，不如先從確保自己的睡眠開始。適當(dāng)強度的運動，良好的心態(tài)，能夠幫助你休息得更好。
冬季，人體為了抵御寒冷，會不可避免的在體內(nèi)儲存一定的脂肪。再加上春節(jié)時豐盛的飯菜與此時處于體能低谷的人體，你會發(fā)現(xiàn)隨著溫度升高，衣物減少之后，你的脂肪也開始跑了出來。不過，幸好春季是一個充滿生機的季節(jié)，只要能夠正確地運動，夏季到來時你的脂肪便不會再困擾著你。
Ben2017.02.09
