堅持30分鐘以上

　　春季適合作為一年健身活動的開端，低強(qiáng)度的運(yùn)動作為開始是非常有必要的。而適當(dāng)?shù)母邚?qiáng)度的力量訓(xùn)練對于減肥又是必要的。作為變通的方式，當(dāng)你剛開始運(yùn)動時，由于都是強(qiáng)度較低的項目，所以為了保證運(yùn)動量，每日保證30分鐘左右的運(yùn)動是最佳的，當(dāng)然，這并不是一成不變的，當(dāng)身體蘇醒過來之后，你可以按照更適合你的方案進(jìn)行調(diào)整。