不喜歡喝水
有科學(xué)研究表明，高蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)飲食會有輕微的利尿作用，當(dāng)機(jī)體把蛋白質(zhì)變成能量時，需要消耗大量的水。對于增肌的人來說必須攝入大量蛋白質(zhì)，高蛋白質(zhì)含量的飲食結(jié)構(gòu)是日常必須的。所以每天補(bǔ)充足量水分能夠促進(jìn)機(jī)體對于蛋白質(zhì)的吸收。如果自己不記得喝水，可以下載一個提醒喝水的APP，確保自己每天飲用8杯水以上。
對于增肌的瘦子來說，好不容易練起來的肌肉就好像是他們的寶貝，要經(jīng)過反復(fù)枯燥的器械訓(xùn)練和各種不怎么好喝的增肌粉蛋白粉，和各種食物的補(bǔ)充，才好不容易換來的肌肉，怎么能輕易地讓這些影響增肌的因素阻攔他們的變壯之路， 這兒總結(jié)了6個解決增肌時期困難的方法，讓硬漢之路不再艱辛。
成誠2015.02.28
