讓你的力量全面發(fā)展
肌肉耐力是一全身肌肉力量的綜合體現(xiàn)，所以，肌肉耐力的訓(xùn)練也需要使各肌肉群的力量均衡發(fā)展。一般來說，大肌肉群的訓(xùn)練先于小肌肉群，全身的肌肉群也要交替進行訓(xùn)練。所以，人體五大肌肉群需要輪流訓(xùn)練，普通訓(xùn)練與針對性訓(xùn)練相結(jié)合，使各部分的肌肉力量逐漸得到提升，達到整體上增強肌肉與身體耐力的目標(biāo)。
肌肉耐力又稱為力量耐力，是人體肌肉長時間持續(xù)工作的能力，它與心血管耐力一起構(gòu)成了人體耐力。具體來說，肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力，肌肉耐力越強，人體就越不容易疲勞，在運動中，體能也更為充沛。不過，要想能夠提高你的肌肉耐力，除了力量練習(xí)之外，也要學(xué)會力量發(fā)展的原理，才能在訓(xùn)練中達到理想的目標(biāo)。
Ben2016.06.28
