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6.體轉(zhuǎn)運(yùn)動
左腳向左一步，同時雙臂側(cè)舉，上體左轉(zhuǎn)90度，左臂于體后屈肘，手背貼腰，右臂胸前平屈、手指觸左肩，雙臂伸直，經(jīng)前成左臂胸前平屈、右臂側(cè)舉，同時上體右轉(zhuǎn)180度，眼看右手，然后還原成直立，左右各轉(zhuǎn)4次，這種運(yùn)動減肥方法共做2組。
白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時間進(jìn)行健身活動，有的人為了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動。下定決心去健身房運(yùn)動，卻又堅持不下來，一下雨就不想出門了。不想出門沒關(guān)系，就在家鍛煉吧，看看下面的7個室內(nèi)健身方法，讓你輕松減肥得到性感身材！
leron2015.04.27
