No.1 健身鍛煉不可少

對(duì)于男人來說，保持體形也許要比美化容顏更加重要，而且臉蛋是天生的，除非整容，否則不會(huì)有本質(zhì)的變化，但是身材卻可以后天靠運(yùn)動(dòng)和鍛煉來塑造。所以每天抽時(shí)間來做一些適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匾模３诌\(yùn)動(dòng)不僅可以延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)，優(yōu)化體形，更重要的可以讓你充滿信心面對(duì)生活的壓力與挑戰(zhàn)，充滿活力的你看起來會(huì)更加性感。

No.2 適量喝水成習(xí)慣

很多男人不習(xí)慣自覺補(bǔ)充水分，或者以含糖碳酸飲料來代替白開水。人體健康運(yùn)轉(zhuǎn)離不開水，肌膚的健康代謝也缺少不了水，長期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，而且容易產(chǎn)生皺紋，讓你看起來老了好幾歲。喝水的時(shí)候切忌狂飲，一定要適量慢飲，這樣才不會(huì)加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，要控制咖啡因和酒精的攝入量，這兩種物質(zhì)是利尿劑，它們會(huì)讓你身體中的水分加速流失，會(huì)讓你的皮膚容易變得干燥，過早出現(xiàn)細(xì)紋。