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生活

游泳預防疾病治療頸椎康復

受矚目的倫敦奧運會男子400米自由泳比賽中國名將孫楊在決賽中以3分40秒14的成績擊敗此前經(jīng)過申訴得以“重返”決賽的韓國名將樸泰桓,為中國代表團拿下第三枚金牌,同時創(chuàng)造了新的奧運紀錄??磳O楊比賽的時候,你是否對他圓潤、修長、比例適當?shù)募∪夂徒∶赖纳聿?,寬寬的肩膀,靈活的腰肢,勻稱的體型而艷羨不已呢?是的,游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,可以說游泳是減肥效果明顯的運動之一,只要堅持有規(guī)律的鍛煉,幾個月的功夫就能讓你“脫胎換骨”,長此以往你也能擁有像孫楊一樣的好身形!

leron2012.07.31

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倫敦奧運會冠軍孫楊的好身材 游泳減肥好方法

  6.預防疾病治療頸椎康復

  由于冷水的刺激,長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷,適應環(huán)境的能力,可以預防感冒等疾病,使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方,治療一些慢性疾病,如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群,如過度肥胖癥患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿腳部負擔過重,容易導致受傷。這時,游泳是很好的替代鍛煉方式。


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