受矚目的倫敦奧運(yùn)會(huì)男子400米自由泳比賽中國(guó)名將孫楊在決賽中以3分40秒14的成績(jī)擊敗此前經(jīng)過(guò)申訴得以“重返”決賽的韓國(guó)名將樸泰桓，為中國(guó)代表團(tuán)拿下第三枚金牌，同時(shí)創(chuàng)造了新的奧運(yùn)紀(jì)錄?？磳O楊比賽的時(shí)候，你是否對(duì)他圓潤(rùn)、修長(zhǎng)、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿模瑢拰挼募绨?，靈活的腰肢，勻稱的體型而艷羨不已呢?是的，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，可以說(shuō)游泳是減肥效果明顯的運(yùn)動(dòng)之一，只要堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，幾個(gè)月的功夫就能讓你“脫胎換骨”，長(zhǎng)此以往你也能擁有像孫楊一樣的好身形!
leron2012.07.31
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6.預(yù)防疾病治療頸椎康復(fù)
由于冷水的刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷，適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強(qiáng)壯。由于游泳時(shí)身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，對(duì)一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用。游泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對(duì)于一些不適合直立鍛煉的人群，如過(guò)度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿腳部負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易導(dǎo)致受傷。這時(shí)，游泳是很好的替代鍛煉方式。
