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5. 改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制
由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
受矚目的倫敦奧運(yùn)會(huì)男子400米自由泳比賽中國名將孫楊在決賽中以3分40秒14的成績擊敗此前經(jīng)過申訴得以“重返”決賽的韓國名將樸泰桓，為中國代表團(tuán)拿下第三枚金牌，同時(shí)創(chuàng)造了新的奧運(yùn)紀(jì)錄。看孫楊比賽的時(shí)候，你是否對他圓潤、修長、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿模瑢拰挼募绨?，靈活的腰肢，勻稱的體型而艷羨不已呢?是的，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，可以說游泳是減肥效果明顯的運(yùn)動(dòng)之一，只要堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，幾個(gè)月的功夫就能讓你“脫胎換骨”，長此以往你也能擁有像孫楊一樣的好身形!
leron2012.07.31
