?
游泳有效減肥的5個(gè)小技巧
1、使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2、快速短距離游。很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊危瑑啥温卧俳觾啥慰煊蔚?。
受矚目的倫敦奧運(yùn)會(huì)男子400米自由泳比賽中國(guó)名將孫楊在決賽中以3分40秒14的成績(jī)擊敗此前經(jīng)過申訴得以“重返”決賽的韓國(guó)名將樸泰桓，為中國(guó)代表團(tuán)拿下第三枚金牌，同時(shí)創(chuàng)造了新的奧運(yùn)紀(jì)錄。看孫楊比賽的時(shí)候，你是否對(duì)他圓潤(rùn)、修長(zhǎng)、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿?，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型而艷羨不已呢?是的，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，可以說游泳是減肥效果明顯的運(yùn)動(dòng)之一，只要堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，幾個(gè)月的功夫就能讓你“脫胎換骨”，長(zhǎng)此以往你也能擁有像孫楊一樣的好身形!
leron2012.07.31
