5.給鼻子做做桑拿

秋天是普遍干燥的，如果你能創(chuàng)造個(gè)環(huán)境，讓鼻子有機(jī)會吸入溫暖濕潤的空氣，將會有助于呼吸系統(tǒng)排凈分泌物，并且減少其分泌。倒上一杯開水，將頭置于水盆上方，使鼻子可以呼吸道水盆表面充滿蒸汽的熱空氣。或者大膽地洗個(gè)熱水澡，老一輩總愛說感冒藥避免洗澡，可實(shí)際上熱水澡可以幫你退熱而且消除肌肉的酸痛，只要注意保暖，別再次著涼。

6.遮掩口鼻

《MYTHBUSTER流言終結(jié)者》節(jié)目做過一次實(shí)驗(yàn)，如果你在咳嗽的時(shí)候，如果不加以防范，將至少會把19500個(gè)感冒病毒排出體外，所以如果能遮擋住自己的口鼻，是避免在各個(gè)場合傳播病毒的最好方式，這至少也看起來很有紳士風(fēng)度。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有濃痰排除時(shí)，可能就說明呼吸系統(tǒng)已經(jīng)遭受細(xì)菌感染了，是時(shí)候請醫(yī)生開具一些抗生素藥物的藥方了。