組間休息

　　要知道每個健身動作都會有個組間休息時間，組間休息時間越久會喪失愈多的泵感，也會導(dǎo)致體溫下降，增加受傷的風險。但是休息時間的長短并非是絕對的，還是建議依照個人體能狀況做調(diào)整。休息的時候可以在心里默數(shù)，千萬不要玩手機導(dǎo)致組間休息時間又因此拉長，對訓練效果是有影響的。