外形
肌肉的外形大概是最容易作為參考的一項(xiàng)指標(biāo)。體積只是一方面的參考指標(biāo)，肌肉增長(zhǎng)是否與體型協(xié)調(diào)也是你需要考慮的重要因素。對(duì)于以健美為主要目的的健身者而言，勻稱的肌肉外形其重要性不言而喻，而對(duì)以力量為主要目的的健身者，勻稱的肌肉分布與肌肉外形能夠使身體的發(fā)力更為均衡，從而極大提高你的運(yùn)動(dòng)水平。
肌肉的增長(zhǎng)包括很多部分，除了力量訓(xùn)練與訓(xùn)練后的休息與恢復(fù)外，訓(xùn)練之后對(duì)鍛煉效果，即肌肉增長(zhǎng)的狀況的自我評(píng)估也是極為重要的一部分。考慮到個(gè)體的差異，持續(xù)性的對(duì)自身肌肉狀況的自我評(píng)估是更為有效，更有針對(duì)性訓(xùn)練與恢復(fù)計(jì)劃的基礎(chǔ)。
Ben2016.11.03
外形
肌肉的外形大概是最容易作為參考的一項(xiàng)指標(biāo)。體積只是一方面的參考指標(biāo)，肌肉增長(zhǎng)是否與體型協(xié)調(diào)也是你需要考慮的重要因素。對(duì)于以健美為主要目的的健身者而言，勻稱的肌肉外形其重要性不言而喻，而對(duì)以力量為主要目的的健身者，勻稱的肌肉分布與肌肉外形能夠使身體的發(fā)力更為均衡，從而極大提高你的運(yùn)動(dòng)水平。
