俯臥撐

　　俯臥撐算是最簡(jiǎn)單易學(xué)幾乎人人都會(huì)的一個(gè)健身運(yùn)動(dòng)了，而它也是練胸肌里最簡(jiǎn)單有效且不需要器械支撐的一個(gè)運(yùn)動(dòng)了。俯臥撐鍛煉既不需要太多的時(shí)間也不需要花費(fèi)太多金錢就能實(shí)現(xiàn)，每天我們堅(jiān)持在睡前在地板上做20個(gè)俯臥撐就行，可以一邊聽歌一邊做，累了就正好可以睡。