提升基礎力量
想要提升身體的耐力，力量的提升是最基礎，也是最困難的部分。如果你有定期的力量訓練，那么在此基礎上也更容易獲得更大的提升，不過，在力量訓練中適當加入一些有氧運動，不僅能夠在一定程度上能減輕力量訓練后肌肉的疲勞感，也能使得你的肌肉力量增長與心肺系統(tǒng)的強化更為協(xié)調。
對于健身者而言，耐力不僅是鍛煉效果的體現(xiàn)，也是開始下一階段健身計劃的重要條件。不過，人體的機制使得我們耐力的增長并不那么容易依靠單純的訓練來達成。想要在現(xiàn)有的基礎上強化你的身體耐力，就需要更加全面的進行相關規(guī)劃并認真執(zhí)行你的計劃。
Ben2016.10.27
