我們常常有這樣一種錯(cuò)覺(jué)，健身會(huì)是一件很簡(jiǎn)單的事，我們只需要看看自己需要達(dá)成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應(yīng)的計(jì)劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會(huì)取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r(shí)候事實(shí)遠(yuǎn)非如此——有時(shí)甚至你會(huì)連最后的結(jié)果都沒(méi)有機(jī)會(huì)看到。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)健身在某些方面跟醫(yī)學(xué)有很多相似之處，這需要我們有針對(duì)性地面對(duì)自身的問(wèn)題與需求，結(jié)合相應(yīng)的人體生理知識(shí)加以解決。
Ben2016.09.15
1 你的現(xiàn)狀是什么
在一切的一切開(kāi)始之前，我們需要清楚的是自身的身體狀況，健身計(jì)劃到處都是，但可惜的是每個(gè)人都是不同的，不會(huì)有現(xiàn)成的健身計(jì)劃完全適合你的身體，所以你需要明白自身的身體是一個(gè)怎樣的狀況，它適合稍微激烈一點(diǎn)的方案還是需要循序漸進(jìn)，自己對(duì)于運(yùn)動(dòng)有多少經(jīng)驗(yàn)，是運(yùn)動(dòng)好手還是要從基礎(chǔ)開(kāi)始。只有當(dāng)你明白這些問(wèn)題的答案，你才能夠繼續(xù)下一步。
