2 你的目標(biāo)是什么
每個人健身的目的都不一樣，有的人是為了身體的健康，有的人是為了減肥，而有的人則是為了擁有一副好的身型。不同的目的對你的健身過程有著不同的要求，難度也各有高低。結(jié)合上一條你自身身體的實際情況，你在達(dá)到這一個目標(biāo)之前會有一個比較長的過程 ，所以，你可以嘗試著找出你的長期目標(biāo)與短期目標(biāo)，以此為參照來制定自己的計劃。
我們常常有這樣一種錯覺，健身會是一件很簡單的事，我們只需要看看自己需要達(dá)成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應(yīng)的計劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r候事實遠(yuǎn)非如此——有時甚至你會連最后的結(jié)果都沒有機(jī)會看到。其實，運(yùn)動健身在某些方面跟醫(yī)學(xué)有很多相似之處，這需要我們有針對性地面對自身的問題與需求，結(jié)合相應(yīng)的人體生理知識加以解決。
Ben2016.09.15
