每天睡7個小時

多年來媒體一直告訴大家，每天需要睡夠8個小時，但是最新的研究卻發(fā)現(xiàn)，其實人體每天睡眠7個小時最完美，在做夢的這7個小時當(dāng)中，你的身體會產(chǎn)生足夠的生長激素，肌肉也得到充分的修復(fù)，你的大腦功能也得到充分的刷新。相反，如果你每天睡眠超過9個小時，那你的心臟病發(fā)病率將比每晚只睡7個小時的人增加43%，這是因為過度睡眠會降低你的哦新陳代謝速度，即使你醒來也是更加昏昏欲睡，有種睡不夠的錯覺。