1.蛙泳，減掉象腿
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強(qiáng)腿部力量很有效。又能有效燃燒整個(gè)腿部脂肪，起到較好地減脂效果。
游泳相比其他運(yùn)動(dòng)，在同時(shí)間、強(qiáng)度下，消耗的熱量要大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。炎熱的夏季，在清涼的泳池中開始減肥吧。
成誠2014.07.21
